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    長壽老人有哪些生活特點?
    長壽老人有哪些生活特點?
    2014-11-26無錫幸福頤養院無錫幸福頤養院

    古今中外有許多長壽老人,例如大圣人孔子活了73歲、孟子活了84歲、道家老子活了101歲、唐代大醫藥學家孫思邈活了101歲,現代的長壽老人更是不勝枚舉。世界上也有許多長壽區、長壽村。專家們為了揭開人類長壽的秘密,對長壽老人進行了許多調查,發現他們共同的生活特點

    如下:
      (1)少愁多樂。這些老人都是心胸豁達的樂天派。知足長樂、助人為樂、心理平和是他們的共同特點。
      (2)少車多步。他們都有愛好體力活動的習慣。大醫藥學家孫思邈經常上山采藥,許多長壽村也有多分布在山區,出門就走路,常走多動,血液流通,有益于延緩衰老。

    (3)少食多嚼。這些長壽老人在飲食上的共同特點是吃得少,不暴食,吃飯時對食物多咀嚼。每吃一口飯,要在口腔內咀嚼多次才咽下。多嚼不僅有利于消化,而且可以使食物慢慢吸收,有利于達到飽腹感,避免吃得過多。
      (4)少肥多菜。這些長壽老人在飲食上,都是拒絕肥甘厚膩的,吃青菜多,吃大魚大肉少,因此他們多是“老來瘦”身材。
      (5)少鹽多醋。長壽老人飲食清淡,不嗜好咸,反而多數喜吃醋。這種習慣非常符合現代營養學觀點。高鹽飲食是高血壓、動脈硬化的誘發因素。而長期適量吃醋,有利于軟化血管、降低血壓、預防動脈硬化。

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