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    中老年人心理保健問題之我見
    中老年人心理保健問題之我見
    2014-10-25無錫幸福頤養院無錫幸福頤養院

     

      心理衰老不止見于老年人也會出現在中年人來自青年人身上。據有關部門調查顯示,我國心理健康的人只占總人口9.5%有心理問題的人只占85.5%。心理疾病患者有6%。說明心理上的未老先衰,值得注意和糾正。

      如果多留心我們可以觀察到心理衰退的人一般會有一下的表現:感知覺衰退,記憶力、想象力、語言思維能力的衰退,乃至意志衰退,情緒情感方面也變得不太穩定,容易焦慮不安、敏感多疑,反應能力下降、興趣愛好減少,易產生孤獨感自卑感甚至產生衰老和死亡感,且相比中青年人老年人往往顯得更加個性化,有著更加固定的習慣。

      針對這些現象,首先建議老年朋友們學會自身調節心態,因為變老是自然規律,每個年齡都有每個年齡的美!不必把老常掛心上;忘記不順利與坎坷,不要對過去的矛盾恩怨耿耿于懷,把曾經的一切都當做人生的財富,只要努力了就不要計較后果。

      第二,老年朋友們要學會嚴以律已寬以待人,敞開心扉,多與同齡人或者小輩交流,不論別人的是非,保持一顆愉悅、健康的心。

      第三,對看不慣想不順的事情,要學會“睜一只眼閉一只眼”的態度,中醫理論稱:怒傷肝,現代醫學理論也支持,不良的心理狀態會抑制內分泌機制和免疫功能,導致神經、血管等臟器功能的退化。

      第四,中老年人盡量培養有益于身心健康的興趣愛好,退休朋友們時間相對充裕,可以學學書法繪畫、可以習拳跳舞、結伴旅游、談心喝茶、下棋養花等,做自己想做愛做能做的事情。達到動靜結合,不但鍛煉了身體也延緩了大腦的衰退,生活豐富了,也就沒有多余時間胡思亂想,反而可以促進睡眠,一舉兩得。

      面臨著老齡化的加劇,我國日益加大對老年社會服務的投入。國內有資料表明,有20%以上的老年人需要心理治療,而大多數的中老年人都需要更多的來自子女的關心與溝通。自古重視孝道文化的發展與弘揚的中國,一直很關注中老年人的健康,且古語有云:“上醫治未病”,我們應該更加關心身邊的老人的心理需求與訴求,請給予身邊的老年人多一點歡樂與建議,使疾病防患于未然。

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